MEDITATIE: Rouwproces (duur 28 min.)
Mijn 'Rouwproces Meditatie' helpt nabestaanden, om te gaan met verdriet en stress na de dood van een geliefde, van het bijwonen van de begrafenis tot het dagelijkse leven jaren nadat een geliefde is overleden.
Gedurende de gehele meditatie ben ik bij je, ik begeleid jou liefdevol door al jouw emoties en herinneringen........ Je kunt deze meditatie zo vaak doen als jij voelt dat nodig is.......
Tijdens mijn meditatie gaan we een bepaalde tijd in alle rust en veiligheid, besteden aan het aanwezig zijn in het moment van jouw emoties en herinneringen en niet bezig te zijn met afleidende gedachten. Deze staat van ontspanning is zeer gunstig voor mensen die een begrafenis bijwonen of met verdriet moeten omgaan.
Het doen van mijn rouwmeditatie kan erg nuttig zijn als je merkt dat gevoelens van verdriet of herinneringen aan je geliefde je leven verstoren, of het moeilijk maken om te slapen of andere noodzakelijke taken uit te voeren, zoals naar je werk gaan en voor jezelf en je gezin zorgen.
Het zal het verdriet dat je voelt vanwege het overlijden van uw geliefde niet verminderen, maar het kan het omgaan met het leven en genieten van activiteiten en sociale evenementen gemakkelijker maken.
Mijn meditatie kun je op ieder moment van de dag doen zowel liggend als zittend, in een voor jou zo comfortabel mogelijke houding.
Ook is deze meditatie zéér geschikt om het effect van de 'Healingsessie' (zie aanbod pagina) te onderhouden.
Na betaling ontvang je een dowload van de meditatie via whatsapp. De download blijft altijd voor jou beschikbaar.
Betaling gaat middels een Tikkie via WhatsApp
Extra uitleg 'Rouwproces' meditatie
Een verlies verwerken is het doorleven van de pijn van het verlies, iedereen doet dat op zijn eigen manier met zijn
eigen emotionele kleuring en in zijn eigen tempo. Pijn komt met en in allerlei verschillende emoties naar buiten.
In verdriet, woede, angst, ontkenning en schuldgevoel.
Dat is normaal: al deze emoties hebben een functie en helpen om het verlies te leren dragen.
Bijvoorbeeld vanuit betrokkenheid en verantwoordelijkheid ontstaat schuldgevoel, je mag je schuldig voelen,
bijv. omdat je net de kamer uit was toen je naaste stierf, maar je bent niet schuldig.
Wat je voelt is normaal.
Al onze emoties komen voort uit de verbinding en liefde die je voelt. Verlies geeft een schok in ons hart, we bevriezen en daarmee bevriezen ook de liefde die we voelen en het gevoel van verbinding. Verlies voelt soms als een steen op ons hart of een scheur door ons lichaam. Als je een dierbare verliest, dan kun je je helemaal verscheurd voelen, de pijn kan door je hele lijf gaan. Rouwen is naast een emotioneel proces ook een fysiek proces met bijvoorbeeld pijn, grote vermoeidheid en concentratieproblemen.
Er is voor ons vaak geen verschil in emotionele pijn en fysieke pijn.
De rouwprocessen van verschillende familieleden doorkruisen elkaar soms en dan vind je geen steun bij elkaar.
Het kan zijn dat je je verhaal steeds wil vertellen ,steeds wil huilen en behoefte hebt aan luisteraars, maar je partner kan niet één van de luisteraars zijn. Vaak kunnen partners elkaar niet helpen, omdat ze elkaars pijn ook voelen en dat te zwaar is om te dragen.
Het is belangrijk om tijd te nemen om je emoties te verwerken en daarnaast is het ook belangrijk om je weer te verbinden met het leven. Het is belangrijk dat je niet binnen blijft maar dat je weer dingen gaat doen, jezelf verzorgt, aandacht hebt voor je gezin, je werk weer oppakt of iets doet wat wezenlijk voor je voelt om te doen. Het vraagt vaak moed om je daar weer mee te verbinden.
Het is lastig, soms moeilijk en indrukwekkend om de soms overweldigende emoties toe te laten.
We willen ze ontkennen of onderdrukken met bijvoorbeeld antidepressiva of kalmeringstabletten.
Voor veel huisartsen is het een reflex om medicatie voor te schrijven als iemand het erg moeilijk heeft. Meestal helpt dat het verwerken niet, al de emoties die horen bij het het verwerken van het verlies worden onderdrukt en dan wordt het rouwproces vertraagd. Een veel gebruikt beeld voor onderdrukken van emoties is een bal die je onderwater drukt. Als je die dieper onder water drukt, ontstaat er meer tegenkracht en komt die bal des te sterker weer naar de oppervlakte en klapt voor je het weet in je gezicht.
Het moeilijke van rouw is dat we ons volkomen afgescheiden voelen en tegelijkertijd vaak ook nog heel sterk verbonden voelen, maar dit krijgen we niet bij elkaar. Met het toelaten van emoties gaan we de schok te lijf die ons hart brak en onze tranen helpen ons ontdooien en de liefde en gevoel van verbondenheid weer kan gaan stromen.
Rouwmeditatie is een vorm van meditatie die nabestaanden helpt om te gaan met verdriet en stress na de dood van een geliefde, van het bijwonen van de begrafenis tot het dagelijkse leven jaren nadat een geliefde is overleden. Meditatie is de gewoonte om een bepaalde tijd, zelfs maar een paar minuten, te besteden aan het aanwezig zijn in het moment en niet bezig te zijn met afleidende gedachten. Deze staat van ontspanning is voor iedereen nuttig, maar kan vooral gunstig zijn voor mensen die een begrafenis bijwonen of met verdriet moeten omgaan.
Het beoefenen van rouwmeditatie en mindfulness kan erg nuttig zijn als je merkt dat gevoelens van verdriet of herinneringen aan je geliefde je leven verstoren, of het moeilijk maken om te slapen of andere noodzakelijke taken uit te voeren, zoals naar je werk gaan en voor jezelf en je gezin zorgen. Het zal het verdriet dat je voelt vanwege het overlijden van uw geliefde niet verminderen, maar het kan het omgaan met het leven en genieten van activiteiten en sociale evenementen gemakkelijker maken.
Gedurende de gehele meditatie ben ik bij je, ik begeleid jou liefdevol door al jouw emoties en herinneringen........
Je kunt deze meditatie zo vaak doen als jij voelt dat nodig is.........